Méditations Traditionnelles du Yoga Classique pour débutants
Un héritage précieux transmis depuis des millénaires pour développer le calme intérieur, la concentration et la connaissance de soi.
FAQ
Non. Ces méditations sont accessibles aux débutants comme aux pratiquants expérimentés. Chaque pratique est guidée pas à pas afin que chacun puisse avancer à son propre rythme.
Il est recommandé de pratiquer régulièrement afin de bénéficier pleinement des effets de la méditation. Même quelques séances par semaine peuvent progressivement transformer votre relation au calme, à la concentration et à l'observation de soi.
Oui. Vous êtes libre d'explorer les pratiques à votre rythme. Toutefois, les méditations ont été organisées selon une progression logique permettant un approfondissement graduel de l'expérience méditative.
La durée varie selon les pratiques. Vous pouvez également prolonger la méditation aussi longtemps que vous le souhaitez après la fin de l'audio.
Non. Les méditations sont accessibles en ligne depuis votre espace personnel et peuvent être écoutées aussi souvent que vous le souhaitez tant que la plateforme est disponible.
Pack 1 – Fondations de la pratique méditative
Le Pack 1 s'adresse aux débutants et aux pratiquants intermédiaires souhaitant découvrir les grandes méditations du yoga traditionnel. Les pratiques proposées permettent de développer progressivement la stabilité, la concentration et l'observation intérieure.
Pack 2 – Approfondissement de la pratique
Le Pack 2 est réservé aux pratiquants expérimentés. Il s'adresse aux personnes qui pratiquent le yoga depuis plusieurs années, possèdent déjà une base solide de méditation et ont une connaissance des grands textes et concepts du yoga traditionnel. Les pratiques proposées sont plus avancées et demandent davantage de maturité dans la démarche.
Pack Complet – La progression intégrale
Le Pack Complet réunit les Packs 1 et 2. Il s'adresse aux personnes qui souhaitent suivre la progression complète des 20 méditations traditionnelles afin d'approfondir leur pratique, leur compréhension du yoga et leur cheminement personnel.
Non. Le Pack 2 a été conçu pour des pratiquants expérimentés possédant déjà une pratique régulière du yoga et de la méditation. Si vous débutez ou si vous avez peu d'expérience, il est recommandé de commencer par le Pack 1 afin de construire des bases solides avant d'aborder les pratiques avancées.
Non. Ces méditations sont issues de la tradition du yoga classique et s'inspirent de pratiques transmises depuis des générations de yogis. Elles s'inscrivent dans une démarche de yoga traditionnel fondée sur la régularité, l'expérience directe et la transformation intérieure.
Ce programme s'adresse aux débutants ainsi qu'aux pratiquants intermédiaires souhaitant découvrir ou approfondir les grandes méditations du yoga traditionnel classique.
Il convient également aux personnes recherchant davantage de calme intérieur, de concentration, de stabilité émotionnelle, ainsi qu'aux sportifs de haut niveau souhaitant développer leur préparation mentale et leur capacité d'attention. 🙏🏻✨
Yoga Traditionnel, classique
Yoga Nidra
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(+33) 0649715115
sofie@leyogadesofie.com
Créé avec systeme.io
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Le présent site est édité par :
Le Yoga de Sofie®
Sophie Genthialon
Micro-entreprise
SIRET : 50455860200026
Adresse : 9, boulevard des chauchères, 42380 Saint Bonnet-Le-Château, France
Email : sofie@leyogadesofie.com
Site internet : https://leyogadesofie.com
Directrice de la publication : Sophie Genthialon
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Les programmes, méditations et enseignements proposés relèvent exclusivement du domaine du bien-être, du développement personnel et de la pratique du yoga traditionnel.
Ils ne remplacent en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou un traitement prescrit par un professionnel de santé.
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Ces méditations s'inscrivent dans une démarche de bien-être, de développement personnel et de pratique du yoga traditionnel.
Elles ne constituent en aucun cas un acte médical, un traitement médical, psychologique ou psychiatrique, et ne remplacent pas l'accompagnement d'un professionnel de santé qualifié.
Chaque participant demeure entièrement responsable de sa pratique et s'engage à respecter ses limites physiques, émotionnelles et psychologiques.
En cas de doute concernant votre état de santé, il est recommandé de demander conseil à votre médecin avant de commencer la pratique.
Le Pack 1 est destiné aux débutants et aux pratiquants intermédiaires souhaitant découvrir et approfondir les grandes méditations du yoga traditionnel.
Le Pack 2 est réservé aux pratiquants expérimentés disposant déjà d'une pratique régulière du yoga et de la méditation, ainsi que d'une connaissance des grands textes, concepts et fondements du yoga traditionnel.
Certaines pratiques proposées nécessitent une capacité de concentration, d'observation intérieure et de stabilité mentale développée au fil des années de pratique.
Le Pack Complet réunit l'ensemble des méditations des Packs 1 et 2 et s'adresse aux personnes souhaitant suivre la progression complète proposée.
Certaines pratiques méditatives peuvent faire émerger des émotions, des prises de conscience ou des périodes d'introspection plus importantes. Ces expériences font partie du cheminement personnel de chaque pratiquant. En cas d'inconfort important ou de difficulté psychologique particulière, il est recommandé d'interrompre temporairement la pratique et de consulter un professionnel de santé qualifié.
L'accès aux contenus est strictement personnel.
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Le Yoga de Sofie®
A propos de Sophie
À propos de Sophie,
Je suis Sophie Genthialon, fondatrice du Yoga de Sofie® et professeure de Hatha Yoga traditionnel classique et de Yoga Nidra.
Pratiquante depuis plus de 17 ans, certifiée E-RYT200 et YACEP par Yoga Alliance, j'enseigne aujourd'hui un yoga fidèle à ses racines, fondé sur les asanas, les pranayamas, la méditation, la philosophie yogique et la régularité de la pratique.
Avant de me consacrer pleinement à l'enseignement du yoga, j'ai travaillé plus de vingt ans dans les secteurs du luxe, du divertissement et du sport international. Pendant plus de douze ans chez Lacoste, j'ai évolué au contact du sport de haut niveau et de nombreux athlètes internationaux.
Cette expérience me permet aujourd'hui de comprendre aussi bien les enjeux de performance, de concentration et de récupération que les besoins d'équilibre, de stabilité intérieure et de transformation personnelle.
À travers mes cours, mes programmes de Yoga Nidra et mes méditations guidées, mon objectif est de transmettre un yoga authentique, respectueux de la tradition et adapté aux défis du monde moderne.
Bienvenue dans l'univers du Yoga de Sofie®.
Hari Om.
Conditions générales de ventes ( CVG)
Conditions Générales de Vente (CGV)
1. Identité du vendeur
Le présent site est édité par :
Le Yoga de Sofie®
Sophie Genthialon
Micro-entreprise
SIRET : 50455860200026
Adresse : 9, boulevard des Chauchères, 42380 Saint Bonnet-Le-Château
Email : sofie@leyogadesofie.com
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2. Objet
Les présentes Conditions Générales de Vente ont pour objet de définir les modalités de vente et d'utilisation des programmes de méditation, contenus audio et supports numériques proposés par Le Yoga de Sofie®.
Toute commande implique l'acceptation pleine et entière des présentes CGV.
3. Nature des prestations
Les programmes proposés sont des contenus numériques accessibles en ligne.
Ils comprennent notamment :
des méditations guidées audio ;
des supports pédagogiques éventuels ;
des contenus liés à la pratique du yoga traditionnel.
Les prestations proposées relèvent exclusivement du domaine du bien-être, du développement personnel et de la transmission du yoga traditionnel.
Elles ne constituent en aucun cas un acte médical, paramédical, psychologique ou psychiatrique.
4. Conditions d'accès
L'accès aux programmes est accordé après validation du paiement.
L'acheteur reçoit un accès personnel à son espace de formation.
Les identifiants de connexion sont strictement personnels et ne peuvent être partagés, cédés ou revendus.
5. Tarifs et paiement
Les prix sont indiqués en euros.
Le paiement est exigible immédiatement lors de la commande.
Les programmes sont vendus au comptant.
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Le Yoga de Sofie® se réserve le droit de modifier ses tarifs à tout moment, sans effet sur les commandes déjà validées.
6. Droit de rétractation
Conformément à l'article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contenus numériques fournis sur un support immatériel dont l'exécution a commencé avec l'accord préalable exprès du consommateur.
En validant sa commande et en accédant immédiatement aux contenus, l'acheteur renonce expressément à son droit de rétractation.
Aucun remboursement ne pourra être demandé après l'ouverture des accès.
7. Utilisation des contenus
Les contenus proposés sont destinés exclusivement à un usage personnel.
Toute reproduction, diffusion, copie, enregistrement, partage, vente, location, transmission ou exploitation, totale ou partielle, des contenus est strictement interdite sans autorisation écrite préalable de Sophie Genthialon.
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Les contenus restent accessibles depuis l'espace personnel de l'utilisateur tant que la plateforme d'hébergement est disponible.
Le Yoga de Sofie® ne garantit pas un accès à vie et se réserve le droit de faire évoluer, modifier ou retirer certains contenus pour des raisons techniques, pédagogiques ou légales.
9. Responsabilité
Chaque participant pratique sous sa propre responsabilité.
Les méditations proposées nécessitent discernement et écoute de soi.
L'utilisateur s'engage à respecter ses limites physiques, émotionnelles et psychologiques.
En cas de doute concernant son état de santé, il lui appartient de consulter un professionnel de santé avant de commencer les pratiques.
Le Yoga de Sofie® ne pourra être tenu responsable des conséquences résultant d'une mauvaise utilisation des contenus ou d'une pratique inadaptée à la situation personnelle du participant.
10. Spécificités des Packs
Pack 1
Le Pack 1 est destiné aux débutants et aux pratiquants intermédiaires souhaitant découvrir les grandes méditations du yoga traditionnel.
Pack 2
Le Pack 2 est réservé aux pratiquants expérimentés disposant déjà d'une pratique régulière du yoga et de la méditation ainsi que d'une connaissance des fondements du yoga traditionnel.
Pack Complet
Le Pack Complet réunit l'ensemble des contenus des Packs 1 et 2 et s'adresse aux personnes souhaitant suivre la progression complète proposée.
11. Réactions émotionnelles et pratiques méditatives
Certaines méditations peuvent faire émerger des émotions, souvenirs, prises de conscience ou périodes d'introspection plus importantes.
Ces expériences relèvent du cheminement personnel de chaque pratiquant.
En cas de difficulté psychologique importante, il est recommandé d'interrompre temporairement la pratique et de consulter un professionnel de santé qualifié.
12. Protection des données
Les informations collectées lors de la commande sont utilisées uniquement dans le cadre de la gestion de la relation client et conformément à la réglementation applicable en matière de protection des données personnelles.
13. Droit applicable
Les présentes Conditions Générales de Vente sont soumises au droit français.
En cas de litige, les parties rechercheront une solution amiable avant toute procédure judiciaire.
À défaut d'accord amiable, les tribunaux français seront seuls compétents.
Dernière mise à jour : Juin 2026.
Le Yoga de Sofie®
Le Yoga de Sofie® est un espace dédié à la transmission du Hatha Yoga traditionnel classique, du Yoga Nidra et des méditations traditionnelles.
Fondé par Sophie Genthialon en 2023, le studio s'appuie sur une vision du yoga fidèle à ses racines : une pratique qui ne se limite pas aux postures, mais qui intègre également la respiration, la méditation, la philosophie yogique et la connaissance de soi.
L'enseignement proposé s'adresse à toutes les personnes souhaitant découvrir un yoga authentique, accessible et profondément transformateur.
À travers les cours, les programmes à distance, les méditations guidées et les événements proposés tout au long de l'année, Le Yoga de Sofie® a pour vocation de rendre le yoga traditionnel accessible au plus grand nombre, en France comme à l'international.
Découvrir l'essence du yoga, loin du sport, proche de soi.
FAQ
Qui est Sophie Genthialon ?
Sophie Genthialon est professeure de Hatha Yoga traditionnel classique et de Yoga Nidra. Fondatrice du studio Le Yoga de Sofie® en France, elle enseigne un yoga fidèle à la tradition de la Bihar School of Yoga. Avant de se consacrer pleinement à l'enseignement du yoga, elle a travaillé plus de vingt ans dans les secteurs du luxe, du divertissement et du sport international. Durant douze années passées chez Lacoste, elle a évolué au contact du sport de haut niveau, notamment dans l'univers du tennis professionnel international. Cette double expérience lui permet aujourd'hui d'accompagner aussi bien les personnes en quête de mieux-être que les sportifs, dirigeants et professionnels confrontés aux enjeux de performance, de récupération, d'équilibre et de transformation intérieure.
Qu'est-ce que Le Yoga de Sofie® ?
Le Yoga de Sofie® est un studio dédié à la transmission du yoga traditionnel authentique. L'enseignement repose sur les piliers fondamentaux du yoga : Hatha Yoga traditionnel classique, Pranayama, Méditation, Yoga Nidra, Philosophie yogique, Discipline et régularité de pratique.
Quel type de yoga enseigne Sophie Genthialon ?
Sophie enseigne exclusivement le Hatha Yoga traditionnel classique, dans la lignée de la Bihar School of Yoga. Cette approche respecte les fondements historiques du yoga et intègre les asanas, les pranayamas, la méditation, les mantras, la relaxation et la philosophie yogique.
Pourquoi choisir un yoga traditionnel ?
Le yoga traditionnel vise une transformation profonde et durable de l'être humain. Contrairement aux approches centrées uniquement sur l'exercice physique, il associe le corps, le souffle, le mental et la conscience. La pratique régulière développe progressivement la stabilité intérieure, la concentration, la gestion du stress, la connaissance de soi et l'équilibre émotionnel.
Le Yoga Nidra fait-il partie de son enseignement ?
Oui. Le Yoga Nidra occupe une place importante dans la transmission de Sophie Genthialon. Elle propose des séances guidées ainsi qu'un programme structuré en 27 étapes inspiré de la tradition de la Bihar School of Yoga. Le Yoga Nidra est aujourd'hui étudié dans différents contextes liés à la gestion du stress, au sommeil, à la récupération et à la concentration.
Sophie Genthialon accompagne-t-elle des sportifs de haut niveau ?
Oui. Grâce à son expérience de plus de douze années au sein de Lacoste, Sophie Genthialon a développé une connaissance approfondie de l'univers du sport de haut niveau et du tennis professionnel international. Son enseignement du Hatha Yoga traditionnel classique et du Yoga Nidra peut répondre aux besoins des sportifs souhaitant améliorer leur récupération physique et mentale, leur concentration, leur gestion du stress et leur équilibre émotionnel.
Quel est le lien entre le yoga traditionnel et la performance sportive ?
Le yoga traditionnel ne cherche pas la performance pour elle-même. Cependant, les qualités développées par une pratique régulière — concentration, discipline, respiration, stabilité émotionnelle et récupération — sont également essentielles dans le sport de haut niveau. C'est pourquoi de nombreux sportifs intègrent aujourd'hui des pratiques issues du yoga et de la méditation dans leur préparation globale.
Pourquoi Sophie Genthialon comprend-elle particulièrement les enjeux des sportifs ?
Avant de créer Le Yoga de Sofie®, Sophie Genthialon a travaillé plus de vingt ans dans les secteurs du luxe, du divertissement et du sport international. Pendant douze années chez Lacoste, elle a évolué au contact d'athlètes de renommée mondiale et de l'écosystème du tennis professionnel international. Cette expérience lui permet de comprendre les réalités du haut niveau : gestion de la pression, exigences de performance, récupération, déplacements fréquents et équilibre personnel.
Le yoga traditionnel peut-il être bénéfique aux sportifs ?
Oui. Le Hatha Yoga traditionnel classique peut contribuer à développer la mobilité, la qualité respiratoire, la récupération, la concentration, la conscience corporelle et la gestion du stress. Il ne remplace pas l'entraînement sportif mais constitue un complément précieux dans une approche globale de la performance durable.
Existe-t-il un lien entre le Yoga Nidra et la récupération sportive ?
Oui. Le Yoga Nidra est une pratique de relaxation profonde et de conscience intérieure. De nombreux sportifs s'intéressent aujourd'hui aux pratiques méditatives et aux techniques de récupération mentale afin d'optimiser leur capacité de récupération, leur concentration et leur gestion du stress.
Où enseigne Sophie Genthialon ?
Sophie enseigne principalement au sein de son studio Le Yoga de Sofie®, situé à Saint-Bonnet-le-Château, en France. Elle propose également des accompagnements et des contenus accessibles à distance.
Peut-on suivre ses enseignements depuis l'étranger ?
Oui. Les enseignements du Yoga de Sofie® sont accessibles à l'international en français, anglais et espagnol.
Sophie Genthialon est-elle certifiée Yoga Alliance ?
Oui. Sophie Genthialon est certifiée E‑RYT 200 et YACEP. Elle totalise plus de 1 600 heures d'enseignement du yoga.
Quelle est sa vision du yoga ?
Pour Sophie Genthialon, le yoga est avant tout une voie de connaissance de soi. Le yoga ne consiste pas seulement à réaliser des postures mais à développer progressivement la conscience, la stabilité intérieure, le discernement et la paix mentale. La régularité, la discipline et la persévérance sont au cœur de cette démarche.
Pourquoi son parcours est-il unique ?
L'originalité du parcours de Sophie Genthialon réside dans la rencontre de trois univers : le yoga traditionnel authentique, l'expérience du monde international du luxe, du divertissement et du sport, et l'utilisation des outils numériques et de l'intelligence artificielle pour transmettre le yoga au plus grand nombre.
Comment contacter Sophie Genthialon ?
Email : sofie@leyogadesofie.com
Site : https://leyogadesofie.com/
Studio : Saint-Bonnet-le-Château – France